Terapia Comportamentale Razionale Emotiva (REBT)

    Dott.ssa Elena Tabossi – Ancona

    Psicologo Psicoterapeuta Cognitivo e Comportamentale
    Terapeuta E.M.D.R.

     

    Che cosa è LA REBT?

     La Terapia Comportamentale Razionale Emotiva (REBT) è una teoria e una prassi psicoterapeutica considerata uno dei pilastri delle terapie Cognitivo-Comportamentali e al tempo stesso uno degli approcci più moderni e vicini ai più recenti sviluppi.

     

     

    PRESUPPOSTI TEORICI

    La REBT si è sviluppata negli anni 50 ad opera dello Psichiatra Americano Albert Ellis (1913-2007). L’assunto fondamentale della REBT è che il nostro modo di pensare e i nostri comportamenti sono in gran parte influenzati dalla visione che abbiamo della realtà cioè da come percepiamo, interpretiamo e valutiamo ciò che ci accade.

    Ne deriva che quando un individuo ha un problema psicologico, secondo la teoria e la prassi del modello ABC, non è tanto l’evento attivante (A) a causare direttamente le conseguenze emotive e comportamentali (C) ma queste sono in larga misura mediate dal suo modo di pensare e cioè dal suo sistema di convinzioni e di valori (B).

    Di conseguenza pur riconoscendo che emozioni, pensieri e comportamenti siano collegati ed interconnessi, se si vuole risolvere un disturbo in atto, occorre non solo intervenire sugli aspetti emotivi, relazionali e comportamentali ma anche e soprattutto su quelli cognitivi.

     

    COME FUNZIONA LA REBT?

    Poiché, come sostiene Ellis, i problemi e le sofferenze psicologiche ce le creiamo per mezzo del pensiero, attraverso l’immaginazione e tramite il nostro comportamento, le tecniche di intervento utilizzate dalla REBT agiranno su tutti e tre gli aspetti del funzionamento umano: pensiero, immaginazione e comportamento.

     

     

    QUALI SONO LE TECNICHE E LE PROCEDURE UTILIZZATE DALLA REBT?

    Numerose sono le tecniche e le procedure utilizzate dalla REBT che possono essere così sintetizzare e riassumere:

    . Tecniche cognitive riguardano la sfera del pensiero e consistono:

    • nella individuazione degli stili di pensiero illogici, inadeguati ed irrazionali, responsabili di stati emotivi intensi e prolungati;
    • nella discriminazione delle convinzioni irrazionali espresse in termini di valori assolutistici e di doverizzazioni, da quelle razionali che sono invece considerazioni realistiche e logiche e che conducono ad emozioni e comportamenti efficaci per affrontare in modo adeguato la realtà.
    • nella messa in discussione della veridicità e della inconsistenza delle convinzioni irrazionali attraverso una serie di domande miranti a far constatare al paziente, l’illogicità e l’inconsistenza di tali convinzioni.

    . Tecniche immaginative consistono nel far evocare nella fantasia, una situazione spiacevole cercando di provocare lo stato d’animo ad essa collegato (es. ansia, depressione) fino ad arrivare a provare con l’aiuto del terapeuta per la stessa situazione una emozione più appropriata (es. preoccupazione o dispiacere).

     

    . Tecniche comportamentali. Poiché il cambiamento cognitivo da solo non è sufficiente se l’individuo non impara anche ad agire diversamente, le tecniche comportamentali utilizzate nella REBT consentono la messa in pratica di:

    • esercizi antivergogna
    • esercizi di assunzione di rischio
    • desensibilizzazione ecc.

     

    VANTAGGI DELLA REBT

    La REBT rappresenta una forma attiva-direttiva di psicoterapia che consente allo Psicoterapeuta di cogliere immediatamente il focus su cui agire a livello terapeutico e  aiuta attivamente i pazienti ad individuare e ad identificare in tempi brevi, i nuclei cognitivi che hanno maggiore influenza nell’origine e nel mantenimento dei loro disturbi psicologici.

    Permette di capire come possono contestare le loro idee disfunzionali e a sostituirle, per ridurre la sofferenza emotiva, con altre più ragionevoli e funzionali.

    Inoltre consente di riconoscere anche l’esistenza di altri punti di vista diversi dai propri, ad analizzarli criticamente e ad assimilare quelli che risultano più funzionali ai loro scopi e al loro benessere.

     

    LA REBT PER QUALI DISTURBI E’ INDICATA?

    La Terapia Comportamentale Razionale Emotiva è indicata nel trattamento della Depressione, dei Disturbi di Ansia (Fobie, Attacchi di Panico, Ansia Sociale, Tricotillomania, Distubo Ossessivo Compulsivo, .. ) oltre che di altre patologie ad essa collegate.

     

     

    STATO ATTUALE DELLA REBT E LA SUA DIFFUSIONE

    Una caratteristica della REBT è quella di essere sempre stata ancorata al metodo scientifico.

    Numerosi studi e ricerche condotti in questi ultimi anni hanno consentito di giungere ad una convalida sperimentale di molti degli assunti teorici e delle metodologie adottate dalla REBT (Cesare De Silvestri, 1926-2009 – Bernard e Di Giuseppe, 1989).

    Ormai la REBT viene praticata in tutto il mondo e, in diversi paesi, inclusa l’Italia, esistono Centri affiliati all’Istituto REBT di New York autorizzati a svolgere attività di formazione.

    I principi e i metodi della REBT si sono rivelati un ottimo strumento anche per la prevenzione del disagio psicologico in età evolutiva (Di Pietro, 1992).

     

    388 4896533